A proposta de atividades que queremos suspender é dirigida aos pais preocupados que seus filhos são um pouco instáveis, têm dificuldade em prestar atenção, concentrar-se ou se evidenciam pouco pacientes. Como cada tipo de atividade que se quer assimilar, requer uma prática continuada, ou seja, que se necessita procurar por um ciclo a cada dia e, de preferência à mesma hora, para gerar uma rotina.
O ambiente necessita ser manso, silencioso, seguro e agradável pra criancinha. É muito relevante apoiar, principalmente, com lisonjas, beijos e abraços. As atividades estão agrupadas em 4 tópicos: treinamento em relaxamento, diminuição do stress, treinamento em inibição perceptual-muscular e treino na inibição e concentração.
Há algumas formas de começar a relaxar e ser consciente disso. Dependendo da idade de teu filho e de que forma vá afianzándose na técnica, damos-lhe algumas informações abaixo. Ensinar a moça a respirar profunda e lentamente, no tempo em que permanece de pé, sentado ou deitado.
Fazer com que você se sente com os olhos fechados e escute o ritmo uniforme e lerdo da música. Oferecer jogos de água e banhos quentes, a toda a hora que possível, pra que se acalme. Ensiná-lo a se concentrar e relaxar os músculos. Deitado em um colchonete, você poderá requisitar, tendo como exemplo, que feche os olhos e, lentamente, levante o braço certo por cima do corpo, que o regresse a pôr depois na esteira e fazer isto mesmo com outras partes do corpo humano. Ficar deitado a ouvir música. Oferecer materiais macios pra acariciarlos e abrazarlos.
- Um Calorias queimadas por actividad1.0.1 Atividades
- Ajuda a recuperar a maneira física, a energia, a vitalidade
- 8ºPum ~ 1ºPum – (Sendo 8ºPum o mais inexperiente e 1ºPum o mais experiente)
- o Que devemos ingerir antes e depois de fazer exercício
- Evite os alimentos refinados e processados
- Amamentação prolongada e cálcio
- Tempera a inclinação o peixe e coloque sobre as cebolas
Fornecer-lhe carícias no cabelo e nas costas. Tentar expressar sempre de uma forma lenta, tranquila e suave. É possível que antes que você possa relaxar, necessita soltar energia e trabalhar tua atividade física ao máximo. Prática de exercícios, como saltos e jogos com bolas e balões. Exercícios de corridas rápidas e lentas, doar passos curtos ou longos e achar instrumentos escondidos, seguindo uma pista. Estimular exercícios de oferecer socos e lutar com bolsas penduradas do teto.
Dar-lhe chance de bater tambores. Fazer que erguer objetos pesados ou pesos. Exercícios de apertar e depois amplificar a mão, utilizando bolas de borracha, esponjas ou bolas de papel. Exercícios variados com movimentos de atuar, por exemplo mover-se lentamente em redor da sala, seguindo o ritmo da música.
Fazer com que a moça faça caretas com o rosto (sorridente, lamentoso, com horror e raiva) para relaxar os músculos faciais. Para estar relaxado e ser consciente disso, é necessário que a guria empreenda o que se sente estando parado. Assim interiorizará a sensação de quietude. Fazer com que a criancinha permaneça imóvel sobre ambos os pés durante um tempo e tão parado que puder.
