além do amo literário dos norte-americanos e de sua fraqueza conhecida por histórias baseadas em homens e mulheres feitos a si mesmos, a obra escrita por Duhigg aborda um foco muito atual: O pano de fundo nesse questão é, até correto ponto polêmico. Os hábitos, segundo os cientistas, surgem visto que o cérebro sempre procura o modo de economizar energia, pelo que a sua tendência natural é a de converter quase cada ocorrência agora vivida em uma rotina. A dificuldade é que o cérebro não faz distinção entre os bons e os maus hábitos. Tudo o que aponta Habita em seus trabalhos, é sensacional, contudo há muitas idéias, também, que chamam de forma especial a atenção.
Tendo como exemplo: uma característica que partilham algumas pessoas que foram capazes de modificar de hábitos é ter estado muito perto da morte. “Existe um estudo realizado com mulheres e homens, de por volta de cinquenta anos -explica o neurobiologista-que mostra que sofrem um infarto do miocárdio vivem mais tempo do que os que não. Por que isso acontece? A segunda reflexão que suscita Mora centra-se em que a pesquisa do prazer guia o jeito de qualquer ser vivo, “até mesmo os organismos unicelulares”, tem que.
“O cérebro toma decisões de modo inconsciente após gravar durante vários anos o que cada pessoa pesquisa prazer”, sinaliza. De entrada, o diagnóstico do doutor Gual coincide com o de Mora: “Alterar de hábitos é o contrário de simples.
nestes casos há sempre uma quota menos difícil, que é a de mostrar ‘isso não o farei mais’, e outra mais complexa. A título de exemplo, abandonar a bebida quase a todo o momento implica deixar de frequentar estabelecidos lugares, afastamento de alguns amigos e modificar de modo cotidiana de funcionar”.
“Só no momento em que você se oferece conta -explica Gual – de que um costume colidir com os seus valores, acha forças pra posicionar-se contra ele. Porém uma modificação é também um investimento: você faz o vigor hoje pra comprar um funcionamento manhã. E para isso é primordial ter parceiros (familiares, amigos, pessoas que passaram pelo mesmo dificuldade), ao invés de fazer a briga em solo”, aconselha.
“desejaria de dar os casos concretos, pois substituem a hipótese”, começa falando. Marí bem como se refere ao dificuldade de um moço que tinha o mau vício de cuspir. “O que têm em comum esses casos? “A segunda coisa é mencionar com a socorro de outras pessoas, dado que quando se tenta sozinho é muito mais difícil, por não expor improvável.
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A última coisa imprescindível é ter tempo. “As pessoas quando tem uma recaída é fatal, encontra que não vai poder, que falhou, que não valeu a pena. Entretanto as recaídas -tenha em mente Marí – são inevitáveis, em vista disso, que a charada é saber se erguer. Por ser afirmativo, diria que virão a ser como se um professor de falar a um aluno que ainda deve aprender mais coisas.
A reincidência, o único que sinaliza é que há ausência de mais tempo. É saber, simplesmente, que ainda não está, que não se iluda, que não tem o hábito adquirido, no entanto que está no caminho, e que com pouco mais de esforço e de tempo você consegue”, explica. “De nada adianta lançar uma dieta perfeita, porque ninguém a segue”, avisa. “No entanto -diz ele – as coisas pequenas, concretas, viáveis e, a curto período, possibilitam grandes mudanças no futuro”. “No conclusão -prosseguiu Garaulet – cada qual precisa de aplicar técnicas individuais que funcionem”, observa, para enfatizar que não há uma receita universal pra variar um mau costume.
Desta maneira as coisas, é mais do que possível que a dieta não seja nem ao menos rápido, nem sequer fácil (como se prometem outras dietas fraudulentas) e que mudar de hábitos bem como não o seja. Aperfeiçoar alguns hábitos sempre é um intuito louvável e assim como um prazeroso negócio, como bem entende o veloz desenvolvimento do setor de auto-socorro ou, mais pouco tempo atrás, as aplicações para telemóveis. É o caso de The Eatery, um aplicativo para iPhone que está arrasando nos EUA é Desse jeito, no momento em que você sobe uma foto de um iogurte com frutas do bosque, obtém-se como resposta que é 80% saudável, percentagem que diminui pra 35% no caso de uma napolitana de chocolate.
Por tua quota, o café ocupa o sexto posto e o pão o décimo segundo. Assim como está Lift, uma mídia social impulsionada por Biz Stone e Evan Williams, os criadores do Twitter, pela qual cada pessoa escreve como progrediu com um novo costume e recebe o suporte da comunidade de usuários.
